籃球運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)攻首先要面對的就是過人。而過人技術(shù)也就成為進(jìn)攻技術(shù)中的重點(diǎn)技巧。

　哈林秀王籃球冬令營　介紹一般而言，過人技巧分有著兩個(gè)要點(diǎn)：

　　一、在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運(yùn)球。要充分利用“直接下球過人”的機(jī)會(huì)，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

　　二、學(xué)好各式運(yùn)球過人的技術(shù)動(dòng)作。諸如假動(dòng)作運(yùn)球、跨下運(yùn)球、換手運(yùn)球、急停再走運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等等的“運(yùn)球過人”。大部分的人是因?yàn)橐呀?jīng)運(yùn)球了，可是運(yùn)球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動(dòng)作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運(yùn)球過人，其它較常見的是跨下或轉(zhuǎn)身運(yùn)球等。

　　在過人技巧中，重心降低的時(shí)候，才能使自己的啟動(dòng)速度加快。

　　在過人技巧中，除了降低重心外，體能也是重要的一項(xiàng)。良好的體能是過人爆發(fā)力的基礎(chǔ)。

　　爆發(fā)力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運(yùn)球的過人，都會(huì)讓你的過人更“稱心如意”。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運(yùn)球中的換手運(yùn)球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎么過他的。

　　如何訓(xùn)練體能呢？

　　跑步和跳繩。

　　這兩項(xiàng)看起簡單，但蘊(yùn)涵著很多運(yùn)動(dòng)哲學(xué)。

　　跑步：主要是訓(xùn)練腳肌耐力，其次訓(xùn)練心肺耐力，當(dāng)你能夠持續(xù)跑3000m時(shí)候，就表示在經(jīng)過半小時(shí)的對打后，對手差不多已經(jīng)快累壞時(shí)，你卻還體力充沛，因此，這半小時(shí)以后對手就會(huì)變成任你宰割。

　　跳繩：跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動(dòng)作相仿的，因?yàn)橐�跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這“蹬”就是你要過人瞬間的力量來源。

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