在進(jìn)行籃球比賽的時(shí)候，往往在快速行進(jìn)時(shí)要過人。

　　快速行進(jìn)時(shí)，追求的是變化速度與方向。變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

　　快速行進(jìn)過人時(shí)，首先要掌握的就是如何如何急停。

　　首先，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。

　　其次，談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應(yīng)該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個(gè)部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進(jìn)速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

　　也就是要急停的步驟、動作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進(jìn)之力并稍微用力、此時(shí)大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

　　要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

　　因此，要快速行進(jìn)過人，基本上要先學(xué)會急停，不論是單腳急�；螂p腳急停皆然。必須有個(gè)重要的概念是，因?yàn)橐�什么時(shí)候急停，對手絕不清楚，所以當(dāng)在快速行進(jìn)間急停后，對手勢必讓你甩脫，當(dāng)然就可以輕松過人了。

　　同樣道理再談快速行進(jìn)間的過人，當(dāng)要變化方向過人之前，理所當(dāng)然的是要先做減速的動作，此時(shí)你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準(zhǔn)備往東方向前進(jìn)的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

　　右腳放松停住后 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。

　　右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續(xù)往左用力。
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