籃球技術(shù)之中樞腳轉(zhuǎn)身定位

哈林秀王籃球冬令營(yíng)
1：右手運(yùn)球

基礎(chǔ)：

運(yùn)球：用右手拍一下球，那么籃球應(yīng)該與左腳在落地時(shí)是同步的。換另一種方式，用左手拍一下球，使用另一側(cè)腳后跟停止運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)階：

1：在后面的腳落地時(shí)拍球

2：前面腳的腳后跟是停止運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源

3：不斷檢查自己與籃筐的角度，行進(jìn)速度和場(chǎng)上位置

4：用左手重復(fù)相同的動(dòng)作

2：轉(zhuǎn)身

基：

轉(zhuǎn)身：以處在后面的腳為軸轉(zhuǎn)身，在“平角旋轉(zhuǎn)”面向籃筐時(shí)準(zhǔn)備投籃。

進(jìn)階：

1：用主動(dòng)腳向籃筐靠攏

2：降低肩部?jī)?nèi)側(cè)可以讓你在保持平衡的同時(shí)，輕松轉(zhuǎn)身，腳下更穩(wěn)固

3：右腳腳趾應(yīng)該指向籃筐

4：注意邁步不要過大或者國(guó)小

3：控制動(dòng)作

基礎(chǔ)：

控制動(dòng)作：為了提高命中率，你必須減少多余的動(dòng)作。當(dāng)你停下不動(dòng)時(shí)，雙腳應(yīng)該正對(duì)兩側(cè)肩膀。

進(jìn)階：

1：如果雙腳和肩部沒有平行的話，投籃往往出現(xiàn)偏差

2：在那種情況下，你的軀干、手臂和雙手都不得不做出一定補(bǔ)償

3：如果邁步過小偏向左側(cè)，那么投籃就會(huì)偏左，而且力量不足4：如果邁步過大偏向右側(cè)，那么投籃就會(huì)偏右，而且力量很大