我們在打籃球中，應該注意的腿部訓練

哈林秀王冬令營身體訓練

    投籃的動作一定要標準，當然也有不標準但投得準的，利用力量的傳導從腳底蹬地到腿部力量到腰部力量到手臂力量到最后最關鍵的手腕控制，經(jīng)過長時間這樣的投籃練習找到一種最好最適合你的投籃感覺。至于提高技術就經(jīng)常上場打比賽，和高手過招，注意觀察高手的打法，然后去學習他的技術，最后練好一鐘或幾種最適合你的打法。但不管怎樣，關鍵的一點就是要多加練習
    關于鍛煉腿部肌肉,建議做以下幾項,一是跑步,(建議練短跑,鍛煉腿部的暴發(fā)力),然后是蛙跳,是對跑步的進階練習,然后騎車也行(與汽車彪啊,很有激情的)
    仰臥起做和俯臥撐必不可少,鍛煉腰部和上肢的力量.