以背對防守隊員原地跨步跳投為例，技術動作基本可以分為以下幾個環(huán)節(jié)：

　　1、背對防守隊員，以中軸腳為軸，另一支腳向一側或向側后跨一大步，用以擺脫對手的防守，跨步同時下降身體重心，準備起跳。

　　2、當身體重心下降另一支腳落地剎那即踏地起跳，要跳的高必須有很強的腰腹、腿部力量，起跳動作要協(xié)調(diào)。當開始跨步到起跳開始，整個動作要協(xié)調(diào)一致，不可分解，形成一個完整的動作。

　　3、如果是背對對手跨步跳投時，下降身體重心同時要爭取“一肩半步”的優(yōu)勢，將對手壓在身體一側，這個動作至關重要。

　　4、踏地起跳動作要運用腳腿、腰腹全身的協(xié)調(diào)力量，踏地即起，不能分解。跳到最高點時持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手，不可從最高點下降剎那再出手，在最高點出手不僅動作協(xié)調(diào)輕松，而且能很好地控制手指手腕力量。

　　5、持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球獲得最佳拋物線。最后出手時要運用食指和中指第一關節(jié)部位〔手指肚〕的力量出手、即球最后離手時是通過這兩個手指離手的，通過這兩個手指力量出手，球在空中呈后旋飛行狀，手指手腕力量運用的越好，球后旋的就越厲害，飛行就越越穩(wěn)定，命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是錯誤的。

　　6、當起跳到最高點一直到球落籃筐，眼睛要一直盯著籃筐前沿，球出手后應保留出手最后時的狀態(tài)，不可急速抽回，以保證球在空中飛行的穩(wěn)定性。