轉(zhuǎn)身運(yùn)球的優(yōu)勢就是利用自己的身體作為天然屏障來保護(hù)手中的籃球不被對手獲得，而且在運(yùn)球的時(shí)候不但能夠擺脫防守，還可以進(jìn)行進(jìn)攻。

我們平常在籃球比賽中見到的轉(zhuǎn)身運(yùn)球動(dòng)作很大部分是在自己背對著對手的時(shí)候，同樣也有很大部分是在面對對手的時(shí)候，一般在面對對手的時(shí)候，我們采用的是360度或者180度轉(zhuǎn)身運(yùn)球。像360度或者180度籃球轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)，在街頭籃球運(yùn)動(dòng)中比較常見。

　　　　熟悉轉(zhuǎn)身運(yùn)球的朋友應(yīng)該都清楚，在轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候，對球的控制力要求很高。在轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候，球的慣性加上自己轉(zhuǎn)身帶來的向心力，都會在某種程度上左右自己的控制力，所以要求很強(qiáng)的控制力。如果你自己原地轉(zhuǎn)個(gè)180度或者360度的圈子就會摔倒在地的話，顯然不適合掌握轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)。

　　在籃球技術(shù)中，轉(zhuǎn)身運(yùn)球最常用的對方是在被對手防守，自己處于三分區(qū)內(nèi)即將投籃這兩個(gè)地方。這都是因?yàn)樽约褐本�運(yùn)球和體前變向運(yùn)球突破被對手防守的時(shí)候采用的運(yùn)球技術(shù)。

　　掌握轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)，就要掌握變向能力。在變向的時(shí)候，我們會選擇你的一只腳作為軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn)（注：在轉(zhuǎn)向的時(shí)候，根據(jù)自己的習(xí)慣來選擇旋轉(zhuǎn)軸腳，很多朋友喜歡向右旋轉(zhuǎn)，那么就采用右腳為軸心）。在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，如果你用的是右腳為軸心，那么轉(zhuǎn)身的同時(shí)，要用拉的勁道把籃球拉到自己的右側(cè)，隨即轉(zhuǎn)身運(yùn)球，加加速前進(jìn)。

　　在此過程中，尤其要注意自己的重心，千萬不要使自己的重心混亂，否則要么丟球，要么自己摔倒在球場上。相信大家在觀看籃球比賽的時(shí)候，某位球員在轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)，都會不由自主的將身體微微彎曲，雙膝有些微微彎曲，這都是為了保持自己的重心，使其不會在旋轉(zhuǎn)時(shí)因向心力和慣性的力道左右摔道或則丟球。

　　
　　在運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，不但要注重自己的重心問題，而且在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，眼睛抬頭，別看地面，要做到眼觀四路，否則有可能一不小心轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候撞到對手或者自己隊(duì)友身上。同時(shí)，自己的肩膀要微側(cè)，這可以使自己方便轉(zhuǎn)身（注：如果你防在防守某位拿球隊(duì)員的時(shí)候，他的肩膀開始微側(cè)，這表示他即將發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，可以提高自己的球場判斷力）。

　　轉(zhuǎn)身的時(shí)候，拉球動(dòng)作要和轉(zhuǎn)身動(dòng)作連貫，蹬地、轉(zhuǎn)身、拉球、運(yùn)球，這一套動(dòng)作下來要連貫。

　　很多朋友容易犯下這樣的錯(cuò)誤，那就是在轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候，沒有將籃球控制在身體的側(cè)面，使籃球一直在身體前方。這樣的缺點(diǎn)就是容易被對手掏球，同時(shí)不方便自己拍球，更使得自己的重心有所偏移。

　　相信大家已經(jīng)知道，轉(zhuǎn)身運(yùn)球的動(dòng)作流程就是蹬地、轉(zhuǎn)身、拉球、運(yùn)球。

　　蹬地和轉(zhuǎn)身這兩部分中，牽扯到一個(gè)腳步問題。一般在轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)，會出現(xiàn)兩種步法。一種就是括步，也叫做順步，大概就是像括號一樣的滑步，很自然很輕松的滑動(dòng)腳步。假如你轉(zhuǎn)身向右突破，那么就是右順步，像"）"這個(gè)符號一樣，直接滑過，進(jìn)而甩掉對手，一般在背打情況中常常使用。

　　另一個(gè)步法就是交叉步，有點(diǎn)像跳恰恰舞。如果你是背打情況，腳步直接后撤。如果你是在面對情況，就是合理沖撞。交叉步使用的情況不多，要知道打籃球的朋友都是身體素質(zhì)不錯(cuò)的朋友，別到時(shí)候沖撞沒成功，反倒把自己給撞倒在地。要是像奧尼爾這樣的人玩交叉步，最好的辦法就是靈活掏球了，絕對不能引抗，否則受傷的就是自己。

　　轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)候，拉球動(dòng)作十分重要，這是轉(zhuǎn)身運(yùn)球的關(guān)鍵點(diǎn)。不過，只要會玩籃球，這就不是什么問題，如果連拉球都做不好，干脆認(rèn)真去練習(xí)下運(yùn)球技術(shù)。拉球這個(gè)動(dòng)作，最重要的是手指，手指力量要強(qiáng)，手指要靈活。拉球動(dòng)作在街頭籃球中最常見。

　　練習(xí)轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)，可以選擇在自己前方設(shè)置障礙物，然后自己慢慢練習(xí)。