在籃球比賽中，很多時間中都需要用到中投。所謂的中投，就是中距離投籃，英文中叫做jump shot，是籃球運動當中一種基本的得分方式。

　一般情況下，中投分為彈跳中投、急停跳投、后仰中投、拋手投籃。

　　一、彈跳中投：

　　動作要領：小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。隨后舉起手臂，兩只手臂形成“v”字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。

　　手的動作：左手拇指和右手拇指形成“t”字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最后離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。

　　二、急停跳投：

　　動作要領：最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正“八”字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。

　　三、后仰跳投：

　　動作要領：需要一定的滯空能力，在彈跳中投基礎上，起跳時身體后傾，可以防蓋。

　　注意事項：不要后仰過度，否則會摔倒。

　　四、拋手投籃：

　　有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一只手完全沒用，其他動作和普通中投一樣。

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