跨下運(yùn)球姿勢（右手跨下）：作跨下運(yùn)球時，降低重心，雙腿微屈（記住，是屈腿，不是彎腰），大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側(cè)面位置（注意：要貼著!）。按照如此動作進(jìn)行練習(xí)。

哈林秀王籃球冬令營 籃球技巧介紹  跨下運(yùn)球的英文名稱是crossover。

　　練習(xí)方法：首先直立，突然跨下運(yùn)球（連運(yùn)4次），然后起身。如此循環(huán)練習(xí)，不管是左手還是右手都要練習(xí)，每天堅(jiān)持做50組，持續(xù)一周時間就差不多。

　　跨下運(yùn)球幾乎不怎么用手掌觸球的，接觸籃球的是手指運(yùn)球，也就是在用手指運(yùn)球。

　　低運(yùn)球時要注意：

　　1.　兩只手臂千萬不能有很大的擺動。超低運(yùn)球是用手指來運(yùn)的，手臂擺動過大的話，達(dá)不到所要求的"境界"!

　　2.　運(yùn)球的時候是用2邊手的手指。

　　超低運(yùn)球不是一下子就能練會的，最扎實(shí)的方法就是在你打完籃球以后，用雙手的手指來拍打籃球，高度逐漸降低，速度逐漸加快!一直讓你感覺到籃球似乎已經(jīng)不在自己的手指控制下活動，而是自己的手指在勾引籃球活動。

　　跨下運(yùn)球不僅要運(yùn)球，還要過人。 在跨下運(yùn)球的時候，要將自己的重心降低，這樣你啟動時才會快。

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