來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2013-12-18

籃球運(yùn)動(dòng)員視野訓(xùn)練方法

    哈林秀王冬令營  籃球運(yùn)動(dòng)員視野訓(xùn)練方法
    在球場(chǎng)上，我們的隊(duì)員要做到眼明手快，在比賽中應(yīng)該象獵人一樣，具有一雙極其敏銳的眼睛，才能在場(chǎng)上劇烈對(duì)抗的關(guān)鍵時(shí)刻，避免因視野狹窄而錯(cuò)失良機(jī)。
    在籃球比賽中，持球隊(duì)員不僅要控制好球，還必須顧及場(chǎng)上雙方隊(duì)員位置變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，而無球隊(duì)員更應(yīng)利用寬廣視野，及時(shí)跑位，錄求良好戰(zhàn)機(jī)。
    視野訓(xùn)練要點(diǎn) ：“寬、活、實(shí)、虛”，靈活寬廣是籃球隊(duì)員自身在戰(zhàn)術(shù)上的需要實(shí)是為了迷惑對(duì)手，充分發(fā)揮自己的才能，在日常訓(xùn)練中要隨時(shí)注意對(duì)視野的訓(xùn)練，要求隊(duì)員在平時(shí)課余時(shí)間堅(jiān)持做眼睛的順、遞時(shí)方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
    此方法既可消除因?qū)W習(xí)帶來的眼部疲勞，又可鍛煉視野的寬廣性，在訓(xùn)練中多采用傳球練視野的方法如：三個(gè)隊(duì)員站成三角形，每人手持一個(gè)球，聽口令同時(shí)傳、接球，要求傳球時(shí)看接球隊(duì)員，接球時(shí)看傳球隊(duì)員，鍛煉學(xué)生眼的靈活性及學(xué)會(huì)用余光觀察周邊情況。