您的位置：籃球技術(shù)之卡位
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-12-18
卡位是爭奪籃板球時(shí)的一種搶占身體空間優(yōu)勢的方法。值得一提的是，卡位不僅是內(nèi)線球員所要掌握的技能
哈林秀王籃球冬令營 籃球技術(shù)之卡位
卡位是爭奪籃板球時(shí)的一種搶占身體空間優(yōu)勢的方法。值得一提的是，卡位不僅是內(nèi)線球員所要掌握的技能，場上的每一位球員都必須學(xué)會卡位，他是籃球隊(duì)員的一項(xiàng)最基本的技能之一。
卡位功力不扎實(shí)就會常常被對方赤裸裸地宰割，各種摘星、刷籃板都會讓你飽受凌辱，因此卡位是你打籃球的一道最基本防線。
卡位的基本方法可用三個(gè)詞概括，即扎馬、坐臀和攔擋。
首先，扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你扎在地上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，就像固定在地上。對方力量越強(qiáng)，你扎馬的重心應(yīng)該越低。
坐臀既是卡位的時(shí)候與對方進(jìn)行身體對抗時(shí)，頂住對方的部位應(yīng)該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因?yàn)橐员巢繛橹匦牟焕谝苿�，同時(shí)易被對方放空。
卡位的攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時(shí)候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身后，防止對方移動。
卡位不當(dāng)容易造成犯規(guī)，同時(shí)被對方反卡�？ㄎ粫r(shí)要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)檫@樣等于把重心交給對方控制，失去自身的主動權(quán)。
2、 用手臂把對方整個(gè)抱住容易被吹犯規(guī)，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩(wěn)定性下降。
3、 卡位時(shí)若被對方搶占先機(jī)，應(yīng)用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
