來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-12-25

突破技巧是爆發(fā)性的進攻技巧，是一項需要持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)超越對手的攻擊性技術(shù)。

    哈林秀王籃球冬令營  籃球技巧之3種籃球突破技巧
    突破技巧是爆發(fā)性的進攻技巧，是一項需要持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)超越對手的攻擊性技術(shù)。
    合理的進行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點，成為賽場的焦點。
    同時，進行賽場突破時，不僅能直接切入籃下得分，還能打亂對方的防守部署 ，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。
    下面給大家介紹四種突破技巧：
    1、交叉步突破
    （以右腳做中樞腳為例）
    兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
    突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
    注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。
    2、順步突破
    準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。
    突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
    注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。
    3、后轉(zhuǎn)身突破
    （以左腳做中樞腳為例）
    背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。
    突破時，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
    注意：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè) 蹬地積極有力。