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    環(huán)球雅思冬令營介紹，由于冬天氣溫較低，人體血液循環(huán)較慢，筋腱與肌肉進入運動狀態(tài)需時會較長。此外，在冬天時分的運動途中，身體亦會較快回復僵硬、靜止的狀態(tài)，因此運動前的熱身準備尤為重要。
    滑雪易引起韌帶撕裂
    滑板滑雪比一般借助滑雪桿滑雪存在著更大的運動創(chuàng)傷危機，因為后者能讓人的雙腳擁有獨立的活動能力，能作出更佳的實時反應；可是以滑板進行滑雪時雙腳卻需同踏一板，新手較難控制。一般而言，滑雪最常傷及的身體部位為膝蓋韌帶，包括內(nèi)側(cè)、外側(cè)及十字韌帶。
    另一方面，由于玩滑板滑雪時，雪靴與滑板牢牢地互相緊扣？，使用者在身體失去平衡之際會自然以雙手著地，從而易致手部骨折或扭傷手腕。
    最易傷及小腿筋腱
    由于大家在冬季的運動量一般較少，當偶爾參與運動項目時，會容易忽略熱身運動的重要性，從而引致拉傷與扭傷等常見問題。不少日常運動量較少的人在冬天進行球類活動時，如打羽毛球，會因缺乏充足的熱身運動而拉傷，甚至拉斷阿基利斯腱（Achilles），即從小腿延伸至腳跟的筋腱。
    若該筋腱不幸被拉斷，便要接受接駁手術(shù)，其后再以物理治療協(xié)助康復。這是在冬天進行運動時，十分常見的創(chuàng)傷情況。在熱身步驟中，大家宜為四肢進行伸展運動及作慢步跑，從而提高整個人體組織的溫度；一般而言，過程不宜少于十五分鐘。在進行所有球類活動時，即使是集中于手部的球類運動，同樣不可忽視腳部及全身關(guān)節(jié)的伸展動作。