單板滑雪入門你都需要掌握哪些？

來源：滑雪冬令營 | 發(fā)布時間：2015-11-20 15:16:15 | 點擊量：

摘要：單板滑雪，它既有沖浪的自由灑脫和流暢優(yōu)美，又有滑板的馳騁雪海的刺激震撼，在純自然的雪原，快感隨著速度飆升。

    單板滑雪的入門并不如你想象的那么難，只要掌握幾個簡單的技巧勤加練習(xí)，就很容易就可以在雪地中完成一定難度的滑行了。
    入門一：準(zhǔn)備運(yùn)動是關(guān)鍵
    無論進(jìn)行哪種體育運(yùn)動都要做準(zhǔn)備運(yùn)動，單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手，在準(zhǔn)備進(jìn)行一天的滑雪前，一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動，因為在滑雪的時候需要你進(jìn)行全身的舒展，而準(zhǔn)備運(yùn)動可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對肌肉的拉傷程度。
    臺階運(yùn)動和散步都可以加速血液循環(huán)，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。
    入門二：控制重心最重要
    在裝備篇中我們介紹了各種單板滑雪工具的功能，而入門學(xué)習(xí)中，護(hù)膝和護(hù)臀就是最重要的。因為我們在最初的學(xué)習(xí)中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，輕度的也許會造成淤青，重度則會出現(xiàn)骨折等比較嚴(yán)重的安全事故。所以在入門滑雪中，一定要保護(hù)好自己。
    站在單板上時，一定注意在摔倒的時候盡量將身體放低，尤其個子較高的男士，重心比較難掌控，所以在感覺身體傾斜要摔倒時，要盡量下蹲身體向后傾，這樣會緩沖身體，減少身體和地面的接觸沖擊。