1．正確穿戴并熟悉雪具 在教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴(自己平時(shí)的尺碼即可)、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場(chǎng)的初級(jí)練習(xí)場(chǎng)先做熱身活動(dòng)。
    2．著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡 　　(1)平地行走技術(shù)包括前后方向行走、橫行、原地行走轉(zhuǎn)圈。 　　(2)平地前后行走時(shí)注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。 　　(3)橫向行走是為上坡打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是步幅小，保持雙板平行。 　　(4)原地轉(zhuǎn)圈360度時(shí)，每一步的角度不要大，以向左轉(zhuǎn)圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉， 否則將會(huì)失去平衡以至于摔跤。 　　(5)平地保持平衡比較容易，少有滑動(dòng)可以順其自然，不要緊張掙扎導(dǎo)致自己失去平衡。 　　(6)在斜坡上保持平衡首先要明白"滾落線"的概念，"滾落線"是指一個(gè)圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，并且要讓山下雪板的內(nèi)刃和山上雪板的外刃嵌入山體，并形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。 　　(7)可以在斜坡上保持平衡后就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內(nèi)刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執(zhí)雪杖自然地在身體兩側(cè)點(diǎn)地幫助保持平衡，記住要領(lǐng)：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行并與滾落線垂直，身體的姿勢(shì)--想象自己是一個(gè)球嵌在斜坡上--雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。 　　(8)外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對(duì)滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。