入門一：
    無論進行哪種體育運動都要做準備運動，單板滑雪也不例外。北京滑雪冬令營指出不管你是否是單板高手，在準備進行一天的滑雪前，一定要做好準備運動，因為在滑雪的時候需要你進行全身的舒展，而準備運動可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對肌肉的拉傷程度。
    臺階運動和散步都可以加速血液循環(huán)，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。
    入門二：
    在裝備篇中我們介紹了各種單板滑雪工具的功能，而入門學(xué)習(xí)中，護膝和護臀就是最重要的。因為我們在最初的學(xué)習(xí)中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，輕度的也許會造成淤青，重度則會出現(xiàn)骨折等比較嚴重的安全事故。所以在入門滑雪中，一定要保護好自己。
    站在單板上時，一定注意在摔倒的時候盡量將身體放低，尤其個子較高的男士，重心比較難掌控，所以在感覺身體傾斜要摔倒時，要盡量下蹲身體向后傾，這樣會緩沖身體，減少身體和地面的接觸沖擊。
    在單板滑雪中，我們分為兩種摔到狀況：
    1、背摔：所謂的背摔就是指向后摔到，這時候男士們注意不要用手腕撐，應(yīng)該做到頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀，小臂自然向后緩沖摔到;
    2、前摔：身體向前傾時，雙臂要注意彎曲保護胸和面部，利用肘部著地，兩小腿彎曲抬起即可。
    入門三：
    1、首先要掌握正確的站姿：膝蓋微曲，挺直背部并抬頭，雙臂可以自然放在腿的兩側(cè);
    2、直線下滑：男士們在最初入門的時候，首先應(yīng)該練習(xí)的動作就是直線下滑，因為掌握這個動作后，會對自己的重心和單板滑雪的平衡點上有一定的了解。和站姿不同的是，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性，減少摔傷和前摔;
    3、剎車：想要很穩(wěn)的停住，滑雪冬令營表示重要的就是練習(xí)單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側(cè)轉(zhuǎn)，眼睛同時看向外側(cè)，后腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，后刃形成剎車。