如果想最大限度地避免受傷，2016寒假滑雪冬令營老師指出在滑雪前應注意以下七項事宜。
    注意一、初學者找老師。
    初學者最好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導，等掌握要領后再單獨滑行。
    注意二、熱身運動別忘做。
    準備活動能提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再滑，一般不易摔倒。
    注意三：衣物保暖又利索。
    穿著衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動，有條件的可戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。練習完后要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
    注意四：科學摔倒要記牢。
    一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
    注意五：危險動作要不得。
    不要做危險和妨礙他人滑行的動作?？诖鼉群脱g不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
    注意六：自備一些常見藥。
    出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時了解一些急救常識?？蓽蕚錈o菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關節(jié)，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹。
    注意七：量力而行選雪道。
    初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地形，雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
    此外，滑雪冬令營老師表示雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會非常嚴重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重，應撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。