第一條 備足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標(biāo)醒目。

    第二條 不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。

    第三條 注意熱身，滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

    第四條 初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學(xué)平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級道開始練習(xí)，逐漸升級到高級道。

    第五條 不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。感覺身體失去平衡時，應(yīng)該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。

    第六條 補充能量，滑雪可是個對體能消耗很大的項目，再加上一直在室外，熱量消耗得比較多，過了中午，氣溫就會明顯下降，會感覺非常冷，要準(zhǔn)備些食物來及時補充，建議大家?guī)└吣苁称贩旁谏磉?，不然會生病的?

    第七條 防護裝備，滑雪前先戴上滑雪手套;滑雪鞋要選比平時自己穿的鞋大一號的，滑雪時膝蓋要前屈，這樣不易摔倒;滑雪板長度不要超過自己的鼻尖，否則不易控制;雪杖不能太短，否則易造成重心不穩(wěn)。另外，帽子和雪鏡也必不可少。

    想了解更多滑雪冬令營的最新營訊，可以撥打電話咨詢：400-688-0688

    也可關(guān)注微信公眾號：kaixinxly 或者加魏老師微信：xlywls 咨詢 ，有最新的冬令營資訊，可為孩子選擇最適合的冬令營課程。