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什么運動減肥效果最佳？

來源：減肥冬令營 | 發(fā)布時間：2015-11-20 15:36:50 | 點擊量：
摘要： 對于迫切想減肥的人來說，一定會搜尋更快更佳的減肥方法。那么對于運動減肥，哪項運動效果最好呢？
    青少年減肥冬令營指出我們對學生所采用的減肥方法屬于有氧運動，所謂有氧運動簡言之就是運動的能量來源由有氧代謝得到，只要該項運動強度適量，且能適時規(guī)律地提高呼吸和心跳速率，便可稱為有氧運動。
    北京減肥冬令營表示有氧運動包含很多，不只常聽到的有氧舞蹈，游泳、健走、慢跑、騎腳踏車都算，至於哪一種運動比較適合減肥呢？答案是都可以。
    不過基本上可動到較多肌群的運動，效果會較好，例如健走的效果就比騎腳踏車好。其實只要選擇適合自己狀況（例如膝蓋不好的人選擇騎腳踏車或游泳）或自己有興趣的運動，同時持之以恒。

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