每個(gè)人都可能有自卑心理，當(dāng)人們面對自己不可能完成的任務(wù)或事情時(shí)，當(dāng)看到別人比自己強(qiáng)的時(shí)候，人們難免會產(chǎn)生自卑心理。自卑心理對人有負(fù)面影響，因此當(dāng)我們產(chǎn)生自卑心理的時(shí)候要學(xué)會自我調(diào)適。

    那么，我們在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中如果產(chǎn)生了自卑心理，應(yīng)該如何進(jìn)行自我調(diào)適呢？

    １、全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識、評價(jià)自己。不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。

    ２、學(xué)會正確地歸因。自卑心理往往是因?yàn)橥瓴怀赡臣虑榛蛟庥鍪∫鸬?，我們不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

    ３、提高自信心。當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

    ４、體驗(yàn)成功。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂髮⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)自信心。

    怎樣消除自卑心理

    ５、運(yùn)用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行”、“別人能成功，我也能成功。”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。

    以上是自卑心理自我調(diào)適的九個(gè)方法，希望能對自卑者擺脫自卑有所幫助。自卑往往都是由于自身對人或事的不正確看法引起的，因此關(guān)鍵還是要靠自己調(diào)節(jié)過來。