單板安全的跌倒和起立
巨人學校冬令營介紹單板如何安全的跌倒和起立
跌倒
1. 膝蓋先著地。
2. 接著手掌置于胸前撐地。3. 將沖擊的力量依膝、手掌漸次散去。
起立
1. 以腳趾側的鋼邊及膝蓋撐。2. 以手為支撐,下半身先起。3. 手離地至完全站立。
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