力量素質(zhì)是指肌肉在工作時克服內(nèi)外阻力所表現(xiàn)出來的能量。力量素質(zhì)是人體進行體育運動的基本素質(zhì)之一，

“王者歸來”籃球訓(xùn)練冬令營，“王者之爭”單打方法 上午9:00身體素質(zhì)訓(xùn)練

常用的上肢專項力量練習(xí)方法：
(1)連續(xù)揮羽毛球拍：按羽毛球運動的各種擊球動作，做快速揮拍和用力揮拍。
(2)揮網(wǎng)球拍：方法同上。
(3)持輕量的啞鈴，連續(xù)、快速地做揮拍練習(xí)。
(4)對墻連續(xù)揮拍擊球。
(5)對墻擲壘球。
(6)拉橡皮條上擺、下擺

活動時間：

2013年1月27日— 2013年2月 1 日（第一期）    

2013年2月17日— 2013年2月22日（第二期）

活動費用：3299元/人    在線報名