網(wǎng)球的發(fā)力動(dòng)作和以往已經(jīng)大相徑庭。大多數(shù)頂級(jí)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)在多使用開放站姿打正拍球，上體的扭轉(zhuǎn)程度也相當(dāng)劇烈。

　    傳統(tǒng)網(wǎng)球多是采用關(guān)閉時(shí)站姿擊球的，大臂在整個(gè)揮拍過程中起到了至關(guān)重要的作用，而腰部和肩膀的扭轉(zhuǎn)卻不怎么明顯（這也就是初學(xué)者很難理解擊球動(dòng)作中會(huì)用到轉(zhuǎn)腰動(dòng)作的主要原因）。

　　而在開放式站姿中，臀部、軀干和肩膀卻要通過事先的扭轉(zhuǎn)來為擊球提供力量。這種扭轉(zhuǎn)使得球拍的揮動(dòng)軌跡更長(zhǎng)（如果再加上引拍時(shí)揮動(dòng)這一距離就更長(zhǎng)了），拍頭速度更快。大多數(shù)中級(jí)球技的球員的問題就是還多采用關(guān)閉時(shí)站姿，上身沒有什么扭轉(zhuǎn)，揮拍的距離不僅短了許多，也浪費(fèi)了許多來自腰部的潛在力量；即便是采用了開放站姿，他們上身扭轉(zhuǎn)的程度也明顯沒有高級(jí)球員們大要想充分扭轉(zhuǎn)你的上身，并不是簡(jiǎn)單地采用開放站姿就可以實(shí)現(xiàn)的。

　　下身越是穩(wěn)固，上身的扭轉(zhuǎn)就越有效果（如果下身力量不足的話，就會(huì)跟隨上身的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，也就達(dá)不到充分扭轉(zhuǎn)發(fā)力的效果了）。技巧上，雙腿保持良好的彎曲，讓身體重心前傾至關(guān)重要；力量上，恰當(dāng)?shù)母共亢屯炔考∪忮憻挄?huì)幫助你提高下身的穩(wěn)固性。

2014冬令營(yíng)報(bào)名聯(lián)系方式：
冬令營(yíng)報(bào)名請(qǐng)登錄    www.dongalingying.cc/
巨人學(xué)校冬令營(yíng) http://www.weisiten.com.cn/juren/
全國(guó)咨詢電話: 400-6900-650  010-59792290   值班：13691570089 聯(lián)系人：管老師
報(bào)名地址：北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室（雙安商場(chǎng)東側(cè)200米）