來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2014-1-22

好的發(fā)球和好的接發(fā)球會(huì)給你帶來很大的優(yōu)勢，但如果你的發(fā)球在比賽中并非很有優(yōu)勢，那你就需要依靠有效的接發(fā)球了。

一、搖擺
確保你在等待對(duì)手發(fā)球的時(shí)候左右搖擺。這是讓接發(fā)球更加有效的第一步，這樣可以聚集更多動(dòng)量，并讓你在準(zhǔn)備回球時(shí)注意力更集中。
二、邁步
當(dāng)對(duì)方拋球的時(shí)候，向前邁一小步(無論哪只腳），之所以這樣做，一點(diǎn)很重要的原因是可以鼓勵(lì)你在更早的擊球點(diǎn)接到球，從而幫助你更好地截住那些有角度的發(fā)球。而且這樣的接發(fā)方式，不會(huì)讓你在接發(fā)后遠(yuǎn)離底線中央．請注意，如果對(duì)方的發(fā)球比較緩慢，向前邁步的速度可以放慢點(diǎn)。
三、分腿墊步
在對(duì)方球拍接觸球的時(shí)候分腿墊步，這會(huì)讓接發(fā)球者有更好的平衡和更多的能量來移動(dòng)、擊球。
四、轉(zhuǎn)身
轉(zhuǎn)動(dòng)你的肩膀以便流暢地接住球或者向球揮拍，同時(shí)可以豐富接發(fā)球的方向選擇。但要注意控制轉(zhuǎn)肩的幅度，過大的轉(zhuǎn)肩幅度會(huì)影響接發(fā)球的時(shí)機(jī)。
五、上步并擊球
在揮拍時(shí)，上步準(zhǔn)備擊球，這和截?fù)羟驎r(shí)上步的時(shí)機(jī)非常相似。請注意，如果發(fā)球速度比較緩慢，那么球員就可以更多地調(diào)整腳步，以處于一個(gè)更加有利的擊球位置。
六、揮拍幅度
揮拍的幅度應(yīng)取決于發(fā)球的速度。如果發(fā)球速度很快，那么接發(fā)球應(yīng)該使用簡化的后擺，并讓球拍直接處于髖關(guān)節(jié)以下。同時(shí)可以采用簡化的隨揮動(dòng)作，也就是說這種情況下，未必需要完整的隨揮動(dòng)作。當(dāng)回?fù)粢粋�(gè)更快的發(fā)球時(shí)，可以像截?fù)羟蚰菢硬捎靡粋�(gè)短促的動(dòng)作擊球。如果發(fā)球速度比較緩慢，接發(fā)球方就可以進(jìn)行大幅度的完整揮拍。
七、將球打向一個(gè)目標(biāo)
接發(fā)球者需要對(duì)每一個(gè)接發(fā)球有所計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃中最重要的一點(diǎn)就是回球的目標(biāo)區(qū)域。當(dāng)然，這個(gè)目標(biāo)區(qū)域必須是在你能力范圍之內(nèi)的。在球場上，有目標(biāo)區(qū)域可以幫助接發(fā)球者不會(huì)因?yàn)閷?duì)手，尤其是為雙打中的網(wǎng)前對(duì)手而感到緊張。