巨人減肥冬令營(yíng)讓你喜歡讓運(yùn)動(dòng)，讓你由胖變瘦！讓你短時(shí)間內(nèi)體會(huì)到瘦下來(lái)的感覺(jué)！

    2013巨人冬令營(yíng)減肥營(yíng)的老師說(shuō)到：很多女生認(rèn)為跑步會(huì)使腿變粗，從而不愿意跑步瘦身，其實(shí)在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后，身體的血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管充血，肌肉呈現(xiàn)出比較噶大的狀態(tài)，這是比較短暫的，停止運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間，肌肉亢奮消失，就恢復(fù)了，不會(huì)出現(xiàn)腿粗。

    科學(xué)的跑步應(yīng)該倡導(dǎo)有氧訓(xùn)練，時(shí)間應(yīng)不少于20分鐘，速度慢些，保持均勻呼吸，由于運(yùn)動(dòng)不是特別劇烈，不會(huì)使機(jī)體過(guò)分缺氧，從而可以達(dá)到分解脂肪的效果，自然可以瘦腿。

    減肥冬令營(yíng)的老師還說(shuō)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，學(xué)員們不能參加完減肥營(yíng)之后覺(jué)得自己瘦點(diǎn)了就不怎么運(yùn)動(dòng)了，又開(kāi)始吃大量的東西了。這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，減肥需要持之以恒，每天攝入能量小于消耗的能量你自然就會(huì)瘦下來(lái)了。想要減肥的同學(xué)不要想著一蹴而就。