巨人滑雪營提示：無論是否是新手，使肌肉對一天的滑雪做好準備很重要，這意味著至少要進行快速的準備工作，伸展身體。

“單板一級”滑雪入門冬令營，建議你在滑雪之前做好充分的準備

準備工作會提高滑雪的全面性能，極大地降低肌肉拉傷的機會�；�雪者需要增加心率，使血液循環(huán)流動，向腿部肌肉注入血液。在小屋周圍散散步，做幾下臺階運動,然后對四頭肌、胭旁腱和小腿肌肉做 些基本活動，然，后再登上滑板。很多人甚至在早晨進行緩慢的容易的慢跑，做準備活動，然后停下來多做一些伸展運動，再繼續(xù)滑行。