身體訓(xùn)練”是指運用各種身體練習(xí)以有效地影響人體各組織、器官機能、代謝及形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而達到促進健康、提高競技能力的目的

羽毛球身體訓(xùn)練的作用主要體現(xiàn)在：

  l.它是學(xué)習(xí)、提高技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

  2.良好的身體訓(xùn)練是羽毛球運動員承擔(dān)大負荷訓(xùn)練和激烈比賽的基礎(chǔ)。

  3.身體訓(xùn)練過程是培養(yǎng)羽毛球運動員良好意志品質(zhì)的過程。

  4.科學(xué)的身體訓(xùn)練對運動員防止受傷，延長運動壽命具有重要的意義。

身體訓(xùn)練包括一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練兩方面的內(nèi)容。

為了在運動訓(xùn)練過程中能取得較好的身體訓(xùn)練效果，在進行身體訓(xùn)練時應(yīng)貫徹如下要求：

  l.在多年的訓(xùn)練過程中，要合理地、全面地、有計劃地安排身體訓(xùn)練。這和安排技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣，應(yīng)根據(jù)運動員自己的現(xiàn)狀（年齡、素質(zhì)狀況）、訓(xùn)練階段、時期、訓(xùn)練周期，以及競賽的要求，經(jīng)過周密的考慮后制定計劃，方能實施。

  2.應(yīng)考慮羽毛球運動的專項特點，全面安排。力量是身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，羽毛球運動雖然不是強調(diào)發(fā)展絕對力量，但應(yīng)在具有一定的絕對力量的基礎(chǔ)上，發(fā)展速度力量和力量耐力，使之保證比賽所需的較強動作發(fā)力和常時間的奔跑、蹬跳、跨步，以及上肢的連續(xù)擊球動作。發(fā)展速度素質(zhì)是羽毛球運動訓(xùn)練的核心，應(yīng)著重加強反應(yīng)速度、動作速度（動作頻率）和起動、制動、回動的變向、變速的移動速度。隨著羽毛球運動的發(fā)展，速度耐力對羽毛球項目的意義越顯重要，這就要求具有較好的有氧代謝能力。同時，也應(yīng)重視發(fā)展羽毛球項目所需的肩、腰、髖、踝的關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)，否則，就會造成動作幅度不大，韌帶僵硬，使之影響技戰(zhàn)術(shù)水平的進一步發(fā)展。

  3.身體訓(xùn)練要和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。在內(nèi)容的安排上必須從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的實際需要出發(fā)，不僅要從技術(shù)動作表現(xiàn)的形式上結(jié)合，還應(yīng)以運動學(xué)、力學(xué)特征、生理生化學(xué)等幾方面考慮。這樣才可使專項技術(shù)得到鞏固與提高，也才更有利于身體訓(xùn)練的效果通過專項技術(shù)轉(zhuǎn)化到運動水平的提高上。

  4.身體訓(xùn)練的安排要因時、因人、因項目而異，要從運動員的身體、比賽要求、訓(xùn)練條件的實際情況出發(fā)。因時而異，指在不同的周期、不同的時期、不同的階段，都要根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)和其它要求細致考慮；因人而異，指要根據(jù)每個運動員的實際情況而區(qū)別對待；因項目而異，指要根據(jù)運動員從事的比賽項目（單打、雙打或混雙）的不同特點來考慮身體訓(xùn)練的安排。