您的位置：滑雪中如何保護(hù)好關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)脫臼最容易發(fā)生的位置是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，通常會(huì)伴隨著韌帶拉傷的現(xiàn)象。
滑雪運(yùn)動(dòng)中足崴腳或者扭傷膝蓋的非常多，其次是因?yàn)樗さ苟l(fā)生的肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)該及時(shí)處理，使關(guān)節(jié)恢復(fù)原位。
癥狀：關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或者不正當(dāng)方向用力，使得關(guān)節(jié)脫離原位，并且伴隨著附近的韌帶被撕裂，出現(xiàn)變形或者扭曲，使傷處發(fā)生紅腫疼痛。
措施：首先要判斷扭傷是單純的韌帶扭傷，還是伴隨著骨折、脫臼現(xiàn)象。單純的韌帶受傷依據(jù)程度分為輕度和重度傷，所謂重度韌帶傷是指韌帶功能喪失，完全斷裂，關(guān)節(jié)不正常地松脫，這種情況需要到醫(yī)院手術(shù)連接韌帶。輕度受傷則休息3～5周會(huì)立即痊愈。
關(guān)節(jié)脫臼的情況如果在輕度活動(dòng)范圍能自行復(fù)位就再好不過了，立即固定傷處，使其完全恢復(fù)到原位，前3天用冰敷的方法消炎，之后再用熱敷。
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