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撤滑步防守技巧解析

來源：籃球冬令營 | 發(fā)布時間：2015-08-27 15:26:03 | 點擊量：
摘要： 眾所周知，在籃球運動中，撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術。在什么情況使用撤滑步防守呢？

     哈林秀王冬令營，在籃球比賽時，當對方企圖從防守者的前方或某一方向欲進行突破時，防守者會使用撤滑步技巧控制對方，使自己強占有利位置，破壞對手的突破路線。

    運行撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速。
    撤步的方向和后續(xù)滑步的步頻，以及身體重心的控制。
    撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強占位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制并破壞對方突破路線的目的。
    為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節(jié)為轉動點，使骨盆繞一側髖關節(jié)的垂直軸作側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。
    撤步的方向要根據(jù)對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規(guī)，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了后撤步。
    后續(xù)滑步的步頻要快，后續(xù)步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，并保持防守的基本姿勢，以保證后續(xù)防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體后傾，以致失去對身體平衡的控制。
    在后續(xù)滑步時，不能并腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。
    采用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側方向突擊。

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