哈林秀王籃球冬令營(yíng)  籃球技術(shù)之搶球

    在籃球防守技術(shù)中，搶球技術(shù)運(yùn)用較多。搶球就是指籃球在對(duì)方的控制下，防守者需要從持球者手中奪取籃球。

    搶球技術(shù)可分為地面搶球和空中搶球兩種。地面搶球又可分為迎面搶球，側(cè)面搶球和側(cè)面鏟球三種。在實(shí)際比賽中，以迎面搶球運(yùn)用為最多。

    迎面搶球：搶球人兩腳前后開立，重心放在支持腳上。在對(duì)方失去重心和對(duì)球失去控制的情況下立即把球搶過。搶球最后一步要跨得大些。隨著搶球腳的前跨，身體重心迅速由后移向前方。在整個(gè)動(dòng)作過程中，要求防守者的思想高度集中。另一種是球處于攻守雙方同等距離的地方由守方把球搶過來，防守者在搶球時(shí)，以髖為軸大腿外轉(zhuǎn)，使腳內(nèi)側(cè)對(duì)著來球，踝關(guān)節(jié)用力，立即把球搶過。在迎面和對(duì)方同等距離搶球時(shí)，一般采用腳內(nèi)側(cè)。但在雙方同時(shí)形成夾球時(shí)，搶球腳應(yīng)有上帶的動(dòng)作，使球滾過對(duì)方腳背。若球距身體較遠(yuǎn)，則應(yīng)跨步向前，用腳尖捅球。

    籃球迎面搶球技術(shù)

    側(cè)面搶球：球在攻守者前面滾動(dòng)，兩人同時(shí)追搶時(shí)，可在奔跑中利用合理沖撞在對(duì)方失去平衡的剎那，把球搶過來。在進(jìn)行側(cè)面搶球時(shí)，首先應(yīng)該有正確的判斷。沖撞時(shí)，身體稍前傾，重心下降，要在對(duì)方離防者較遠(yuǎn)的腳支撐時(shí)進(jìn)行沖撞。沖撞時(shí)，向持球人的側(cè)前方跨步，先搶占有利的位置，身體重心也由另一腳轉(zhuǎn)移到前跨的腳上；同時(shí)收腹屏氣，肩部用力沖撞對(duì)方相同部位。沖撞時(shí)不應(yīng)附有手臂動(dòng)作。