一，運(yùn)球（培養(yǎng)球感，是打籃球之基本）：左右手交換運(yùn)球（如果是右撇子，要注意左手的運(yùn)球練習(xí)，如果能夠練習(xí)到左右手互換自如，左右手運(yùn)球一樣熟練，那么過人就是一件輕而易舉的事）；胯下運(yùn)球（非常實(shí)用的護(hù)球技巧，同樣也是運(yùn)球過人的法寶）；背后運(yùn)球（練習(xí)這一招可大大增強(qiáng)球感，培養(yǎng)對球的感覺）；運(yùn)球轉(zhuǎn)身（過人必備）；快速運(yùn)球球場往返跑（練習(xí)運(yùn)球穩(wěn)定性）…

    二，投籃（重點(diǎn)…不多解釋）：投籃姿勢（可參考諾維斯基，雷阿倫，雷吉米勒，此幾人為NBA頂級射手）；定點(diǎn)投籃（如果作為一名射手，無人防守時定點(diǎn)投籃的命中率要求在百分之八十甚至九十以上！投籃精準(zhǔn)的射手作為球隊(duì)的主要得分機(jī)器，練好投籃的重要性可想而知）；跳投（必殺技一。投籃時，往往會遭到對手瘋狂的封蓋，跳投就是避免遭到封蓋的絕招，要點(diǎn)：原地拿球，運(yùn)足氣，跳起并做出投籃姿勢，至最高點(diǎn)時投籃出手。初習(xí)者不必追求命中率，先做好動作即可）；后仰、急停跳投（跳投演化而來，是更加高級的必殺技）。