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籃球技術(shù)之移動(dòng)側(cè)身跑

來源:籃球冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-08-27 16:28:25 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 籃球技術(shù)之移動(dòng)側(cè)身跑

     在籃球技術(shù)基礎(chǔ)中,跑是隊(duì)員為了改變位置、方向和提高速度的方法,是移動(dòng)方法中運(yùn)用最多的一種。而其中的側(cè)身跑是隊(duì)員在向前的跑動(dòng)中,為觀察場(chǎng)上的情況,側(cè)轉(zhuǎn)上體進(jìn)行攻守行動(dòng)的一種方法。

    側(cè)身跑的動(dòng)作方法:隊(duì)員在向前跑動(dòng)時(shí),頭部與上體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方向,腳尖朝向跑動(dòng)的前進(jìn)方向,內(nèi)側(cè)腿深屈,外側(cè)腳用力蹬地,內(nèi)側(cè)肩在前。
    側(cè)身跑的動(dòng)作要點(diǎn):面向球轉(zhuǎn)體,切入方向的內(nèi)側(cè)腿深屈,外側(cè)腳用力蹬地,重心內(nèi)傾。
    側(cè)身跑的易犯錯(cuò)誤:跑動(dòng)過程中上體緊張。
    側(cè)身跑的糾正方法:先在慢跑中體會(huì)動(dòng)作。變向時(shí)降低重心。

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