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掌握投籃動作的技巧

來源：籃球冬令營 | 發(fā)布時間：2015-08-27 16:34:08 | 點擊量：
摘要： 投籃的時候，要注意持球方法、瞄籃點、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。

     投籃的時候，要注意持球方法、瞄籃點、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。而在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，比如體能狀況、投籃技術(shù)、投籃時機、心理素質(zhì)等等。

    投籃命中率低的投籃動作：
    1、 瞄籃點控制不好，使球的飛行方向產(chǎn)生左右偏差
    2、 球在空中飛行時不是向后旋轉(zhuǎn)，而是側(cè)旋
    3、 拋弧線不是過高就是過低
    4、 球的飛行距離控制不好
    5、 投籃動作的用力順序概念模糊，導(dǎo)致投籃動作僵硬不協(xié)調(diào)
    之所以會出現(xiàn)以上五點原因，這是投籃者對球的熟悉程度差，或者是投籃時機不好，出手倉促，又或者是體能狀態(tài)不好和心理素質(zhì)差造成的。
    在絕大多數(shù)情況下出現(xiàn)以上的偏差，主要是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認識有偏差，以及對投出的球所產(chǎn)生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認識，因而無力進行有指向地、有效地糾正，并對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機動的處理是構(gòu)成低命中率的重要原因之一。
    想要提高自己的投籃命中率，就要懂的合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關(guān)系指導(dǎo)投籃動作的教學(xué)訓(xùn)練；利用行為動作控制和調(diào)整效果，使投籃技術(shù)動作的教學(xué)訓(xùn)練在短時間內(nèi)獲得成功。

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