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怎樣練習(xí)籃球的控球技巧

來源：籃球冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2015-08-27 17:47:15 | 點(diǎn)擊量：
摘要： 怎樣練習(xí)籃球的控球技巧

     1使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。

    2軀干盤球
    將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。
    3頸部盤球
    將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
    4單腳盤球
    兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)，眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
    5跨下前后拋球
    兩腳分開同時(shí)重心放低，將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時(shí)練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。

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