訓(xùn)練理由：籃球冬令營(yíng)小編指出靈活能力，也就是靈敏性在現(xiàn)代籃球訓(xùn)練當(dāng)中是相當(dāng)重要的，神經(jīng)系統(tǒng)可以說(shuō)是人體發(fā)育最快的一個(gè)系統(tǒng)，像是青少年們，在6-12歲左右的時(shí)候，就開(kāi)始具備極強(qiáng)的反應(yīng)能力，而對(duì)于這個(gè)階段的學(xué)員們，就得注重在靈活能力上的鍛煉。
    靈活素質(zhì)的練習(xí)，就包括了對(duì)于力量，速度，肢體柔韌，整體協(xié)調(diào)的練習(xí)，可以說(shuō)全部都是籃球訓(xùn)練當(dāng)中所不可缺少的。籃球天賦不是每一個(gè)學(xué)員都擁有的，但是可以通過(guò)后天的科學(xué)訓(xùn)練進(jìn)行整體籃球水平的提高。
    訓(xùn)練方式：在平常的籃球訓(xùn)練當(dāng)中，像是滑步倒跑，十字變相跑以及混合障礙跑等，都是初期訓(xùn)練階段中不可缺少的項(xiàng)目。在學(xué)員經(jīng)過(guò)一段的訓(xùn)練之后，就可以進(jìn)行和籃球其他技巧相結(jié)合的訓(xùn)練方式了，例如最為常見(jiàn)的一對(duì)一追逐，尤其是一人運(yùn)球的防守追逐訓(xùn)練，既可以鍛煉學(xué)員們的靈敏性，還可以加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)球和單人盯防，持球突破等技巧，屬于較為復(fù)雜的靈活性練習(xí)項(xiàng)目。
    此外，寒假籃球冬令營(yíng)老師表示在靈活性訓(xùn)練當(dāng)中，腳步的綜合練習(xí)是必不可少的。將各種腳步動(dòng)作，融入到各種跑動(dòng)練習(xí)中，讓學(xué)員們可以在持球運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，熟悉如何進(jìn)行不規(guī)則的碎步，以及快速橫移，以及交叉跑等。