英語(yǔ)籃球冬令營(yíng)小編個(gè)人覺(jué)得最重要的一項(xiàng)是體能，因?yàn)槊绹?guó)人一場(chǎng)比賽下來(lái)基本上都是在高速的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，這就需要體能的支撐。
    那我們?cè)撊绾斡?xùn)練體能，讓自己在賽場(chǎng)上如公牛般始終活躍呢？
    一、長(zhǎng)跑
    這是傳統(tǒng)的鍛煉體能的方法，也是最有效的方法之一。具體的跑步方法在上一期的運(yùn)動(dòng)教程當(dāng)中有介紹跑步的幾要素給大家，可仔細(xì)閱讀。
    二、折返跑
    這是一個(gè)很好體力的活，也是最適合訓(xùn)練籃球項(xiàng)目的體能運(yùn)動(dòng)。起跑時(shí)要在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最快的速度，以及急停觸線，再加速、急停、彎腰觸線。以球場(chǎng)兩端為距離，做20個(gè)來(lái)回為一組，做3-5組，每組間隔5分鐘左右。
    三、游泳
    在水里游泳因?yàn)樗淖枇?，所以消耗掉能量的速度也是相?dāng)之快，大約是陸地上的三倍左右。因此，籃球冬令營(yíng)小編指出想要體能較快的提高，游泳是不錯(cuò)選擇。