寒假中小學生籃球冬令營指出提高學員們的爆發(fā)力是籃球訓練營教學的一大目標

來源：籃球冬令營 | 發(fā)布時間：2016-02-25 11:14:55 | 點擊量：

摘要：經(jīng)常接受籃球培訓的人都知道，很多的籃球訓練營在教授學員進行運球的時候，都會強調(diào)爆發(fā)力這個名詞。所謂的爆發(fā)力，也可以看做是瞬間加速能力，瞬間起跳能力的總稱。

    寒假中小學生籃球冬令營小編指出爆發(fā)力就是學員在比賽中，需要掌握的一種發(fā)力技巧，例如在持球突破的過程中，突然發(fā)力，增加自己的速度，是的防守人員無法跟得上進攻者的速度而被摔在了身后，還有就是在接球之后的突然起跳，獲得一個投籃的高度，以免被對手封蓋，或者是遮擋住了投籃的視野。
    爆發(fā)力的訓練技巧之一
    由此可見，爆發(fā)力對于籃球?qū)W員無論是在進攻中，還是在防守上都是非常重要的，而很多的籃球教練，如飛躍籃球訓練營的教練們，也都會將爆發(fā)力的訓練，作為學員們的訓練技巧之一。按照一般的訓練方式就是，對學員們的變換負荷以及速度的控制，二是對身體機能的提升，尤其是在肌肉力量方面，三則是對于肌肉的初長度的拉伸強化，四則是對力量練習后的肌肉放松練習。
    由于力量是爆發(fā)力的根源。所以學員們都會在教練的指導下，不斷的從增強自己的力量上開始。一般來說，飛躍的教練們在學員進入訓練營的開始，就進行對他們的力量訓練了。
    爆發(fā)力的訓練技巧之二
    除了要進行力量上的訓練，對于速度感，平衡感的練習也是非常的有必要的。籃球冬令營小編指出其中的一種方式就是負荷練習，也就是在一定的重量負荷下，進行相關(guān)的活動練習，這種練習的方式非?？简灲叹殏儗τ趯W員的身體素質(zhì)的情況掌握。