孩子正處在生理發(fā)育和心理素質(zhì)發(fā)展的敏感期，所以，讓孩子養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習慣，對孩子的健康成長是十分有益的。
    籃球教學冬令營小編指出鍛煉身體是促進身體健康的重要途徑，從小訓練孩子，讓孩子自覺鍛煉自己的身體，可以省卻爸爸媽媽很多不必要的煩惱。
    強健的身體包括優(yōu)美的體態(tài)、堅韌的骨骼、發(fā)達的肌肉、潤澤的皮膚和健康的氣色。健康是孩子正常發(fā)育和成長的基礎(chǔ)，也是人類精神文明的組成部分。強健身體必須從兒童時期就開始，因為這個時期人體正處于生長發(fā)育階段，此時骨骼里的有機物骨原膠比較多，鈣鹽的含量少，所以骨骼富有彈性，其彎曲度比成年人要強，骨骼的可塑性很大，人的骨化過程一般要到20~25歲左右才能完成，所以從兒童時期開始到骨化完成之前是塑造體型美的關(guān)鍵時期。脊柱是人體的支柱，由24塊椎骨、l塊骶骨和1塊尾骨組成，由椎間盤和韌帶把它們聯(lián)結(jié)起來，正常的脊柱有一條極為科學的生理曲線以保持人體的正常姿勢和各種生理功能。
    人在14歲左右時脊椎骨的空隙處長滿軟骨，20歲左右這些軟骨才與脊椎體合在一起，脊椎的發(fā)育便完成。倘若在兒童和少年時期不養(yǎng)成正確的身體姿勢，就會破壞脊柱這條生理曲線，導致駝背或脊柱側(cè)彎，影響脊柱前的心、肺、胃、腸等內(nèi)臟器官的正常活動。脊椎里面還有脊髓直通大腦。脊神經(jīng)也從脊椎骨內(nèi)發(fā)出，脊神經(jīng)是支配內(nèi)臟和全身肌肉活動的，倘若身體的姿勢不正，脊柱前彎或側(cè)彎的話，久而久之，還會使神經(jīng)受到壓迫引起疼痛。
    人體的胸骨結(jié)合也比較遲，胸骨下部的劍突，一般要到15歲左右才與胸骨體結(jié)合，倘若兒童少年時期養(yǎng)成不正確的坐立姿勢，則會影響胸骨和肋骨的正常發(fā)育，影響胸部健美。
    同時，在兒童少年時期肌肉尚未發(fā)育完善，肌纖維比較嫩弱，肌肉力‘量彈性和伸展性較差，因此容易疲勞。不正確的姿勢容易導致肌肉疲勞而逐漸產(chǎn)生畸形，如駝背、脊柱側(cè)彎、斜肩、歪脖子等，因而嚴重影響體型健美。
    因此，在兒童時期就應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的身體姿勢，為未來的成長打下有益的基礎(chǔ)。
    康康是北京清華大學物理系的學生，這位身高1.80米，體格健壯、動作敏捷的男孩子，不僅學習成績優(yōu)秀，而且擅長多種體育運動，得到學校各類球隊的青睞?？悼档娜姘l(fā)展，得益于爸爸媽媽的用心良苦。《少年兒童研究》雜志社的記者采訪康康的父親、北京師范大學教育系的康健副教授時，他這樣談到：
    從孩子剛會走路到初中畢業(yè)十多年的時間，我每天都帶孩子進行1個小時的運動，從未間斷。這期間，孩子入學是考驗爸爸媽媽判斷力的時刻。因為以后孩子的生活狀態(tài)將有所改變，學習成為孩子的主要任務(wù)。我經(jīng)過仔細考慮，覺得還是體育最重要。我認為，提早為孩子在智力上做選擇，也就是讓孩子學習某種特長，如美術(shù)、鋼琴等，是不明智的，這些應(yīng)該讓孩子長大后自己選擇。
    經(jīng)過幾年的體育訓練，康康的體質(zhì)明顯增強。尤其是到青春期時，身體各個部位都發(fā)育得十分健壯，沒有長得像某些孩子那樣，纖細得如豆芽菜一般。有的爸爸媽媽看到孩子進入青春期了，身高明顯增加，才意識到要給他又吃又補，但體質(zhì)并沒有根本改善。其實，好的做法是，在孩子身體迅速發(fā)育之前就給予合理的營養(yǎng)，并進行充分運動鍛煉。
    運動對孩子的智力也大有好處。康康花在學習上的時間比別的同學少，但是他的成績依舊名列前茅。究其原因，就是他精力旺盛，上課聽講專心，作業(yè)完成速度快?？悼祵Υ龑W習，也不是死盯著課本，對待成績和名次也不會斤斤計較。即使偶爾考試成績不理想，他也不灰心喪氣。這些都是因為體育運動鍛煉出了他堅忍的意志。
    籃球冬令營小編介紹解決方法
    強健的體魄是人生的基礎(chǔ)。在孩子的成長過程中，如果沒有健康、強壯的體魄，就無法滿足日益旺盛的求知欲和學習知識的成長要求。因此，爸爸媽媽除了關(guān)心孩子有足夠的營養(yǎng)外，還要為孩子安排一些有益健康的體育鍛煉活動。
    為了培養(yǎng)孩子熱愛運動的習慣，專家給爸爸媽媽們提出如下建議：
    (1)給孩子創(chuàng)造運動的條件
    要創(chuàng)造條件，鼓勵、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強孩子身體各部位的機能和適應(yīng)環(huán)境的能力，增強孩子的體質(zhì)?，F(xiàn)代都市一般居住環(huán)境比較狹窄，孩子在家里的活動空間有限。爸爸媽媽應(yīng)在適當?shù)臅r間，給孩子安排一些戶外活動，讓孩子多跑跑、跳跳，參加一些體能鍛煉。這樣，既可以訓練孩子有敏捷的身手，又可以鍛煉孩子的體魄和膽略。
    (2)讓孩子養(yǎng)成愛好鍛煉的生活方式
    3~12歲是人形成良好習慣的關(guān)鍵期，此時孩子在生理上處于生長發(fā)育和素質(zhì)發(fā)展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引導與訓練，正是養(yǎng)成自覺鍛煉身體習慣的好機會。如果錯過了，隨著人的年齡的增長，由于受舊習慣的干擾，新習慣就難以形成。
    (3)為孩子提供安全的場地
    訓練孩子的運動能力，應(yīng)該為他準備場地。場地必須安全。爸爸媽媽不要整天將孩子關(guān)在家中。孩子從幼兒園出來時，總希望在外面玩一會兒，這時爸爸媽媽不要急著把孩子帶回家，應(yīng)該讓他做些必要的戶外活動，可以在居住地的周圍找一塊空地讓孩子蹦蹦跳跳。有些住宅區(qū)周圍過往的車輛很多，爸爸媽媽應(yīng)該特別注意孩子的安全。
    (4)給孩子提供一些用具
    孩子為運動而運動總感到枯燥，爸爸媽媽可為孩子配置必要用具，增加活動的興趣性，如球類、橡皮筋。另外，為了方便孩子運動，應(yīng)該讓他穿運動鞋和運動服。
    (5)爸爸媽媽可參與孩子的運動游戲
    由于許多獨生子女缺少玩伴，爸爸媽媽就不可避免要充當這一角色——當孩子的玩伴，如與孩子一起拍球、傳球、單腿跳等。因為5~10歲的孩子競爭意識增加，他們重視行動后的結(jié)果，所以爸爸媽媽與孩子一起玩，可以提高孩子運動能力。