這一方面的訓練并非一朝一夕就可完成，需要長久的堅持，所以教練員需要為每一個學員制定詳細而長久的體能訓練計劃。
    在這份計劃中需要被教練重視的有訓練技巧以及訓練器材的使用。
    籃球冬令營小編介紹訓練技巧：
    一般的體能訓練技巧大都是從身體出發(fā)，不過作為籃球訓練營自然是不能夠脫離訓練營的本質(zhì)。那就是從各種籃球技巧的訓練目標出發(fā)。例如三分投籃的訓練，需要學員具有較為強力的上肢力量；而突破上籃則需要學員具備較快的速度以及腰腹力量、下肢力量，從而支持快速變向以及起跳上籃等動作的完成。
    這些個不同的籃球技術所需要的體能能力大不相同，學員們完全可以以這些技巧為體能的訓練目標。
    器材使用：
    利用各種不同類型的鍛煉器材來進行學員體能訓練是十分基本的，寒假籃球冬令營小編指出對于青少年學員來說在使用器材時首先掌握的不是器材正確使用技巧，而是如何保證在使用器材時不會受傷。畢竟青少  年籃球?qū)W員的年齡較小，很容易在訓練過程中出現(xiàn)傷病情況。
    而器材訓練時出現(xiàn)傷病的概率很高，尤其是青少年的自我保護能力以及意識都比較的低，需要教練員們悉心教導才可以完全掌握相關訓練方式。