內(nèi)線可是投籃命中率最高的區(qū)域，很多時候進攻都是從外線開始，在內(nèi)線完成，2016籃球冬令營小編指出尤其是對于青少年籃球?qū)W員來說，外線投籃命中率并不會太高，所以往往更注重內(nèi)線的得分。這使得作為中鋒球員所需要提高的技巧需要更多。
    防守意識的重要性
    籃球的轉(zhuǎn)換速度在進攻期間往往會非?？欤绻袖h球員想要憑借對球路的計算來進行防守，只會奇差一招，更多的時候都是依靠自己的防守意識來進行盯防。在飛躍顛峰訓練營中，對于中鋒學員的防守意識訓練目標非常的多。
    1卡位意識。選位，卡位是中鋒學員保證自己能夠處于“有利位置”的前提，能夠搶占重要的攻擊區(qū)域，可以保證隨時對進攻球員形成盯防，其次就是保證有著較高的斷球幾率，還有就是砸對方投籃失敗的時候，能夠保護自家的后場籃板。
    2防手無球中鋒的接球意識。籃球冬令營教練表示內(nèi)線的投籃命中率往往是最高，所以對方內(nèi)線中鋒就是中鋒學員盯防的一個主要目標，在對方獲得前場球的時候就需要干擾對方中鋒接球，從而讓其不能夠輕易的拿到球，其次就是準確判斷出對方球員時候會將球傳到進攻中鋒手中，提前做好干擾，阻攔的動作，這樣一來即便無法斷下球，也能夠給予對方心理上的壓力。