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籃球培訓(xùn)冬令營(yíng)持球突破技術(shù)分享

來源：籃球冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2016-09-27 13:59:12 | 點(diǎn)擊量：

摘要：很多籃球愛好者都會(huì)經(jīng)常去看一些籃球技術(shù)相關(guān)的知識(shí)，籃球培訓(xùn)冬令營(yíng)接下來會(huì)詳細(xì)為大家介紹。

在籃球培訓(xùn)冬令營(yíng)中，教練會(huì)交給大家很多籃球基礎(chǔ)常識(shí)和實(shí)用技巧。持球突破也是其中一種具有較強(qiáng)攻擊性的籃球技術(shù)，它利用持球隊(duì)員腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一種方法。

交叉步持球突破

以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體向右轉(zhuǎn)移,左肩向前下壓,左腳向右側(cè)前方跨出,在右腳離地前,運(yùn)球在左腳的右側(cè)前方,右腳迅速蹬地跨步超越對(duì)手.動(dòng)作要點(diǎn);轉(zhuǎn)體,探肩,加速

順步持球突破

以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時(shí),右腳向右前方跨出一步,同時(shí)向右轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,右手運(yùn)球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動(dòng)作要點(diǎn):轉(zhuǎn)體,探肩,加速

后轉(zhuǎn)身突破

以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。

要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

前轉(zhuǎn)身突破

以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。

學(xué)會(huì)了籃球技巧我們就要多練習(xí)，熟能生巧的道理大家都懂。更多有關(guān)籃球技巧大家還可以登陸：www.weisiten.com.cn/lanqiu/ 詳細(xì)了解！