最常見的是右手跨下，自己要降重心來讓自己進行跨下運球。上海體育冬令營指出在這里，降低重心只需你將腿彎曲就可以，可別彎腰。

    一來，重心降低沒有達到想要的效果，二來也喪失不少美觀感。

    在右手進行下跨的時候，大概位置是左手小臂的1/4處，貼在臀部大腿側(cè)面。一定要貼著！然后就保持這個動作一直進行練習即可。

    蹲式和站立式是主要的跨下運球方式：

    半蹲式：

    這是最好練的，注意降低重心，上?；@球冬令營提出剛開始練可以加上探肩的動作，運球的同時上身可以晃動，但是不能是左右歪頭。

    站立式：

    這個動作比較難上手，重點是步伐和雙手位置的配合，但是好看并不實用，因為重心高而無法快速變向和加速