第一點(diǎn)：準(zhǔn)確的去判斷判斷防守隊(duì)員在你那個(gè)方向上。

    上海冬令營指出這樣做主要是讓你注意，別一轉(zhuǎn)身自己就投入到人家懷里。

    那么，我們應(yīng)該來怎么判斷呢？

    在這里給大家介紹一下，探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩去試對方在哪邊，不過得小心你的走步和千萬不要中計(jì)。

    余光法：用余光觀察對手方位要快，注意保護(hù)好你手中的球。

    第二點(diǎn)：放腳在你馬上就要轉(zhuǎn)身的時(shí)候，上海籃球冬令營提示記得要悄悄的把腳放在對手身后。你一般都習(xí)慣什么方向轉(zhuǎn)身，就將那只腳做為轉(zhuǎn)點(diǎn)（持球向左轉(zhuǎn)，就以左腳為轉(zhuǎn)點(diǎn)，也就是支點(diǎn)）。

    在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，上身要用點(diǎn)力抵住對手，這樣即使對方發(fā)現(xiàn)你的意圖，也為時(shí)以晚。

    第三點(diǎn)：肘子在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，記得在肘子上用點(diǎn)力去擠對手，將對手?jǐn)D開。切記，可不是用肘子攻擊對方，不然得到惡意犯規(guī)處罰。

    記得一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

    第四點(diǎn)：肩當(dāng)你轉(zhuǎn)身或，發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦？

    記住，立刻用肩對用肩撞他！

    在內(nèi)線區(qū)內(nèi)，別怕裁判吹哨。那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。

    第五點(diǎn)：綜合以上四點(diǎn)是原地轉(zhuǎn)身。最關(guān)鍵在于綜合，運(yùn)球轉(zhuǎn)身。