怎樣降低軍訓(xùn)過程中的風(fēng)險。

來源：生存營 | 發(fā)布時間：2015-08-29 17:01:30 | 點擊量：

摘要：運動損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺少自我保護(hù)能力；運動前不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充足，身體狀態(tài)不佳，缺少適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競賽工作組織不當(dāng)。

運動損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺少自我保護(hù)能力；運動前不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充足，身體狀態(tài)不佳，缺少適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競賽工作組織不當(dāng)。

在軍事訓(xùn)練開始之前，要組織學(xué)生進(jìn)行一些必要的肢體舒展活動，把身體各部位和關(guān)節(jié)拉開，訓(xùn)練強度也要循序漸進(jìn)。原來就有關(guān)節(jié)損傷的學(xué)生在訓(xùn)練中最好戴上護(hù)腕或護(hù)膝以保護(hù)關(guān)節(jié)，避免新的損傷。

如果發(fā)生扭傷，并出現(xiàn)疼痛和活動受阻，要停止訓(xùn)練，特別是不能讓受傷的部位繼續(xù)活動。治療時可在患部敷上冰袋，用彈力繃帶固定，并把受傷部位舉到比心臟高的位置，等疼痛感消失或20分鐘后把冰袋拿掉，用海綿橡膠墊和彈力繃帶做加壓包扎。千萬不要按壓、揉壓損傷部位，不要進(jìn)行熱敷，必要時送醫(yī)院處理。

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