要堅(jiān)持午睡父母應(yīng)給孩子規(guī)定出一天的作息時(shí)間，使孩子吃飯、睡覺、活動(dòng)都有一定的時(shí)間，這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣重要條件。一定時(shí)間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間，孩子就產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡習(xí)慣。深圳小學(xué)生訓(xùn)練活動(dòng)要用正確方法安排孩子午睡到午睡的時(shí)間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使孩子能形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少內(nèi)容之一”，而不是可做可不做事情。并且在孩子做得很好時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。

要為孩子創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境新鮮清爽空氣是使孩子很快入睡的重要條件，室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜睡眠環(huán)境，成人的動(dòng)作、言語要輕，排除一切人為的干擾。要合理安排睡眠時(shí)間午睡時(shí)間不能過長(zhǎng)，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)。

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