1、籃球冬令營(yíng)建議首先我們從競(jìng)賽時(shí)間上來進(jìn)行分析防守的意義。從競(jìng)賽的時(shí)間上（以四節(jié)比賽為例），在比賽的48分鐘內(nèi)，從理論上講，每個(gè)隊(duì)在控制球的時(shí)間大約是為24分鐘。每個(gè)隊(duì)安排的是5名上場(chǎng)隊(duì)員，平均每個(gè)人持球時(shí)間大概是在4.8分鐘，實(shí)質(zhì)上每個(gè)隊(duì)是10～12名隊(duì)員，平均每場(chǎng)比賽至少有8～9人上場(chǎng)打球，因此，在比賽中每個(gè)隊(duì)員這樣的時(shí)間就更少了。由此可見，一個(gè)隊(duì)員在一場(chǎng)比賽中有40分鐘左右的時(shí)間是處于無球跑動(dòng)。進(jìn)行無球的攻守，就必須特別重視防守，因?yàn)?，要靠好的防守來增加我們?cè)诒荣愔械目厍驎r(shí)間。

    2、從攻防矛盾中分析防守的重要。上海體育冬令營(yíng)提出攻和防是一對(duì)矛盾，重視抓住防守這個(gè)矛盾的關(guān)鍵，就能變主動(dòng)華為被動(dòng)了。從目前對(duì)世界強(qiáng)隊(duì)的技術(shù)以CBA技術(shù)統(tǒng)計(jì)情況和賽場(chǎng)觀察來看，凡是防守好的隊(duì)員，一般進(jìn)攻也好，被稱為技術(shù)全面。因?yàn)橐粋€(gè)善于防守的運(yùn)動(dòng)員，知道當(dāng)他進(jìn)攻時(shí)對(duì)手是怎樣來防守他的，他就可以設(shè)法攻破對(duì)方的防守，取得良好的進(jìn)攻效果。