我們常常會在電視中看到籃球運動員一個個身材都很棒，高高瘦瘦的，很讓人羨慕，那么問題來了，打籃球真的可以達(dá)到減肥的作用嗎？減肥冬令營指出的確打籃球是一種有氧運動，在活動中會消耗人體的很多熱量，打籃球不但可以讓身心愉悅還可以強(qiáng)健體質(zhì)。

    至于打籃球能不能減肥，這個也要根據(jù)個人的體質(zhì)，只要你有樂觀的心態(tài)，堅持的意志力，相信在減肥這條路上不會很遠(yuǎn)，其實拋開減肥，打籃球時還可以長高的，因為打籃球的時候可以讓我們的身體不斷地伸展，得到鍛煉。不過效果是因人而異，有的人效果很小，甚至沒有效果，但是有的卻非常明顯。但總的來說，打籃球，不如說運動吧，是很好的，即使不能長高，一個健康強(qiáng)壯的身體又何嘗不好呢！

    關(guān)于減肥呢，其實方法有很多種，除了運動外，在飲食上也可以下一點功夫，下面幾種食品大家平時可以多吃點，對減肥還是有一定幫助的：

    黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

    茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

    綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

    香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。