羽毛球夏令營認為打羽毛球可以讓我們變得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方必須經(jīng)常觀察對手揮拍姿式以及在飛行中的羽毛球，眼睛總是追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌總是會不斷的收縮和放松，這樣在很大的程度上促進了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了我們睫狀肌的功能，長期鍛煉能提高我們的視覺靈敏度還有反應(yīng)能力。對于一個普通的愛好者，尤其是中老年人來說，堅持打羽毛球，視覺敏感度將會得到一個明顯提高。

    打羽毛球還有一個好處就是強心又減肥打羽毛球需要運動者不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。北京體育夏令營據(jù)統(tǒng)計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。