羽毛球夏令營認(rèn)為打羽毛球可以讓我們變得“眼明手快”，原因很簡單，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方必須經(jīng)常觀察對手揮拍姿式以及在飛行中的羽毛球，眼睛總是追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌總是會不斷的收縮和放松，這樣在很大的程度上促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了我們睫狀肌的功能，長期鍛煉能提高我們的視覺靈敏度還有反應(yīng)能力。對于一個普通的愛好者，尤其是中老年人來說，堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會得到一個明顯提高。

    打羽毛球還有一個好處就是強(qiáng)心又減肥打羽毛球需要運(yùn)動者不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。北京體育夏令營據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160~180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140~150次，低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100~130次。