冬令營介紹，練好、打好羽毛球的技巧和注意方法：

    1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷

    2、要養(yǎng)成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”

    3、練每項手法技術都要采取多球訓練的方法，這樣才能強化技術

    4、發(fā)球要從發(fā)高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他

    5、后場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，并且注意后退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣

    6、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量

    7、剛開始練后場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球托），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復練習原地的高球，直到有一定的手感

    8、無論是后場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球。移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術

    9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發(fā)行

    10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈

    11、接發(fā)球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷

    12、后場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些

    13、接后場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。

    14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的

    15、還要穿插一些專項素質練習

    16、注意規(guī)則（尤其是對發(fā)球的）