基本功訓(xùn)練時(shí)，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。那么武術(shù)基本功都包括哪些內(nèi)容呢？武術(shù)冬令營小編總結(jié)如下。

 

    基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。

 

    腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；

 

    腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫；

 

    肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫；

 

    樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

 

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