武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)。
基本功訓(xùn)練時(shí),有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段,這些方法和手段,突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求,具有鮮明的內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。那么武術(shù)基本功都包括哪些內(nèi)容呢?
武術(shù)冬令營(yíng)小編總結(jié)如下。
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。
腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;
腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫;
肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫;
樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。
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