來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2013-1-7

跳舞是一項(xiàng)老少皆宜的娛樂活動(dòng)，當(dāng)你一天繁忙、緊張的工作之后，步入舞場，隨著音樂的節(jié)奏翩翩起舞，可使疲勞頓消，心胸開朗，其樂無窮

教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。 ·所以建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間(每次不少于10分鐘)共有半小時(shí)  新東方總結(jié)了幾點(diǎn) 跳舞的好處
1、強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。 　
 
2、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。 　　
 
3、減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。
　　
4、增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)。
　　
5、消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。 　
　
6、舞蹈離不開音樂，優(yōu)美悅耳的舞蹈音樂能給人以美的享受，跳舞的同時(shí)也是一個(gè)欣賞音樂的過程，音樂的旋律和舞蹈的動(dòng)作恰到好處地融合在一起，能夠起到很好的放松精神，調(diào)節(jié)情緒的作用。
 
7、與家人一起參與，可增進(jìn)感情。